dr med. Pavel Borský, Ph.D.
Osobiste spojrzenie lekarza, naukowca i przedsiębiorcy na profilaktykę, zdrowe długowieczność oraz projekty Minus Age, Vital Age Clinic i Váš praktik.
Od dzieciństwa towarzyszy mi jedna silna emocja: strach przed śmiercią. Przez długi czas postrzegałem go jako coś nieprzyjemnego, co człowiek woli odsunąć na bok. Dzisiaj jednak patrzę na to inaczej. To siła napędowa. Coś, co popycha mnie do pracy, do poszukiwania odpowiedzi i do przekonania, że starzenia się nie musimy tylko biernie obserwować. Jestem lekarzem, naukowcem i przedsiębiorcą. I właśnie połączenie tych trzech ról jest dla mnie naturalnym sposobem, by starać się zmieniać zdrowie ludzi na większą skalę. Nie tylko u pojedynczych osób w gabinecie, ale także w profilaktyce, badaniach i projektach, które mogą wpłynąć na tysiące ludzi jednocześnie.
(Pan doktor ma na sobie kurtkę INFINITE MedStyle)
Dlaczego temat starzenia się skłonił mnie do stworzenia własnej marki
Moja kariera zawodowa od samego początku wiąże się z tematem starzenia się. Na Wydziale Medycznym w Hradcu Králové
Uniwersytetu Karola już podczas studiów medycznych zajmowałem się badaniami, a później także studiami doktoranckimi
w Instytucie Medycyny Prewencyjnej. To właśnie tam w pełni uświadomiłem sobie, że starzenie się to nie tylko
liczba w kalendarzu. To proces biologiczny, który przekłada się na jakość życia, wydajność, odporność, a także powstawanie chorób przewlekłych.
W badaniach nad starzeniem się mówimy dziś o wieku biologicznym, biomarkerach, przewlekłym zapaleniu, mitochondriach, regeneracji czy o tym, jak styl życia i ukierunkowane interwencje mogą wpływać na to, jak szybko starzeje się nasze ciało. Jednak między wiedzą naukową a codziennym życiem ludzi często istnieje duża przepaść.
Właśnie dlatego wraz z kolegą i współzałożycielem, dr. Janem Pavlem Novákiem, założyliśmy Minus Age. Chcieliśmy wprowadzić na rynek czeski markę, która nie będzie opierać się na modnych hasłach, ale na jakości, zaufaniu i podejściu opartym na dowodach naukowych. Markę, za którą można się publicznie opowiedzieć.
Minus Age nie oznacza dla mnie obietnicy nieśmiertelności. Oznacza chęć spowolnienia własnego starzenia się. Oznacza decyzję, by zrobić dla siebie coś więcej. Oznacza dążenie do zachowania zdrowia, energii i sprawności tak długo, jak to możliwe.
Profilaktyka to nie tylko dodatek. To podstawa.
Im dłużej pracuję w służbie zdrowia, tym bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że największą siłę ma profilaktyka. Nie w sensie jednej corocznej wizyty kontrolnej, ale jako codzienne podejście do samego siebie.
Moim zdaniem zdrowa długowieczność opiera się na kilku filarach. Pierwszym z nich jest styl życia: sen, wysokiej jakości dieta, regularna aktywność fizyczna, radzenie sobie ze stresem, przebywanie na świeżym powietrzu, relacje społeczne oraz umiejętność długotrwałego funkcjonowania w pewnej równowadze. Bez tego żaden produkt ani nowoczesna medycyna nie zdziałają cudu.
Drugim filarem jest wysokiej jakości opieka profilaktyczna. A więc lekarz rodzinny, badania profilaktyczne, badania laboratoryjne, wczesne wykrywanie problemów i aktywna praca z ryzykiem, a nie dopiero z jego konsekwencjami. I dopiero na tej podstawie, moim zdaniem, sens ma kolejna warstwa: ukierunkowana suplementacja i nowoczesne podejście medycyny do zdrowego długowieczności. Nie jako substytut zdrowego życia, ale jako jego mądre uzupełnienie.
Właśnie dlatego postrzegam suplementy diety jako część szerszej strategii dbania o zdrowie, a nie jako skrót. Ich rola jest wspierająca, sensowna i długoterminowa. Nie chodzi o efekt jednej tabletki z dnia na dzień, ale o systematyczne uzupełnienie tego, czego często brakuje współczesnemu człowiekowi.
Co mi przeszkadza w środowisku zajmującym się długowiecznością
Słowo „długowieczność” jest dziś używane niemal wszędzie. Czasami mam wrażenie, że staje się ono marketingową etykietką, pod którą można schować niemal wszystko. I właśnie to mi przeszkadza. Długowieczność nie jest ozdobnikiem stylu życia. Należy do dziedziny medycyny, profilaktyki i profesjonalnej pracy z człowiekiem. Oczywiście obejmuje to również aktywność fizyczną, dyscyplinę i osobistą odpowiedzialność. Jednak nie wystarczy śledzić jednego influencera lub kierować się tym, co aktualnie funkcjonuje w środowisku fitness. Zdrowie jest znacznie bardziej złożone.
Równie zaskakujące było dla mnie to, jak dzikim środowiskiem jest świat suplementów diety. Kiedy zagłębimy się w niego, szybko okazuje się, że jakość surowców, czystość składu czy uczciwość wobec klienta nie zawsze są oczywiste. Tym bardziej sensowne wydaje mi się robienie rzeczy inaczej i osobiste branie za nie odpowiedzialności.
Trzy projekty, jeden wspólny cel
Wszystkie moje projekty łączy jedna idea: przesuwanie opieki zdrowotnej w kierunku profilaktyki i długotrwałego zdrowia. W te ramy wpisuje się Minus
Age, ale także Váš praktik i Vital Age Clinic. Projekt Váš praktik budujemy jako sieć gabinetów lekarzy rodzinnych, kładąc nacisk na wysokiej jakości, dostępną opiekę i profilaktykę. Obecnie działamy w Pradze, Hradcu Králové, Poděbradach oraz w innych częściach Czech i
staramy się pokazać, że nowoczesna medycyna ogólna może być aktywna, zrozumiała i zorientowana na zapobieganie problemom, a nie tylko na rozwiązywanie ich skutków.
Z kolei Vital Age Clinic to miejsce, w którym staramy się pójść jeszcze dalej: pracować z każdym pacjentem indywidualnie, patrzeć na jego zdrowie w szerszym kontekście i szukać sposobów na jak najdłuższe utrzymanie sprawności, witalności i jakości życia. Minus Age postrzegam jako logiczną kontynuację tej samej misji — przeniesienie zasad profilaktyki
i długowieczności do codziennej praktyki osób, które chcą aktywnie dbać o swoje zdrowie.
Być może właśnie dlatego tak intensywnie łączę świat gabinetu lekarskiego, nauki i biznesu. Jednego dnia pracuję jako lekarz, drugiego zajmuję się badaniami, a trzeciego strategią rozwoju firmy. Ktoś mógłby powiedzieć, że to jest rozproszone. Ja postrzegam to odwrotnie. Wszystko, co robię, zmierza do tego samego celu: poprawy zdrowia ludzi i przesunięcia czeskiej służby zdrowia bardziej w kierunku profilaktyki.
Nie musimy po prostu godzić się ze starzeniem się
Nie sądzę, żebyśmy musieli bezradnie akceptować starzenie się. Możemy zaakceptować to, że życie toczy się dalej i że wraz z wiekiem przychodzi doświadczenie, dystans i dojrzałość. To jest w porządku. Ale biologiczne niszczenie organizmu, które zwiększa ryzyko chorób i obniża jakość życia, powinniśmy moim zdaniem traktować jako coś, co warto spowolnić.
Nie ze względu na kult młodości. Ale ze względu na wolność. Abyśmy jak najdłużej byli silni, samodzielni, sprawni umysłowo i zdolni do pełnego życia. Abyśmy nie czekali, aż zdrowie zacznie się pogarszać, ale zaczęli je aktywnie budować znacznie wcześniej.
Chciałbym, aby przestało się mówić o profilaktyce jako o czymś marginalnym. Aby była postrzegana jako jedna z najważniejszych inwestycji w przyszłość. Aby młodzi lekarze i studenci medycyny czuli, że profilaktyka nie jest mniej atrakcyjną częścią medycyny, ale wręcz przeciwnie – jej przyszłością.
Chciałbym też, aby zmienił się sposób, w jaki myślimy o starzeniu się. Nie jako o nieuniknionym upadku, który musimy po prostu przetrwać, ale jako o procesie, w który możemy aktywnie się zaangażować. Być może nie potrafimy go jeszcze zatrzymać. Ale z pewnością
możemy starać się spowolnić jego tempo i przedłużyć lata, które spędzimy w zdrowiu, energii i dobrej kondycji.
To jest moja praca. A jednocześnie moja osobista misja.
Autor: dr med. Pavel Borský, Ph.D., lekarz, naukowiec i przedsiębiorca, współzałożyciel Minus Age, Váš praktik, Vital Age Clinic
Jakie suplementy diety poleca dr Pavel Borský studentom medycyny i młodym lekarzom?
Zaleca kilka podstawowych suplementów diety, które jego zdaniem są szczególnie przydatne dla studentów medycyny i młodych lekarzy prowadzących intensywny tryb życia, zarówno w nauce, jak i w pracy. Wymienił przede wszystkim Minus Age Vitamin D3 (2000 IU), zwłaszcza w miesiącach zimowych, kiedy poziom witaminy D u znacznej części populacji jest niewystarczający.
Ponadto zaleca Minus Age Magnesium Bisglycinate, który jest odpowiedni przede wszystkim wieczorem i docenią go osoby, które są w długotrwałym stresie, mają duże obciążenie psychiczne, uprawiają sport lub chcą wspomóc wysokiej jakości sen i regenerację.
Za przydatny produkt uważa również Minus Age Liposomal C, zwłaszcza w okresach zwiększonego obciążenia lub w sezonie, kiedy ludzie częściej dbają o wzmocnienie odporności.
Dla osób aktywnych i sportowców wspomina również o Minus Age Premium Joint Complex, czyli suplemencie odpowiednim do długotrwałej pielęgnacji stawów — z pewną przesadą można powiedzieć, że nawet dla przyszłych chirurgów.
